Ingwer-Tee zum Abnehmen

Eine Diät mit Ingwer-Tee – geht das überhaupt? Die Inhaltsstoffe der Wurzel haben jedenfalls offenbar Einfluss auf die Fettverbrennung und „Entschlackung“ des Körpers. Beides fördert grundsätzlich eine Gewichtsabnahme. Zudem regen die enthaltenen Bitterstoffe die Verdauung an, was ebenfalls ein Pluspunkt wäre. Fest steht aber: Allein mit Ingwer purzeln die Pfunde nicht.

Gewichtsprobleme

Adipositas ist nicht ein „bisschen“ Übergewicht oder ein kleines Hüftröllchen. Massives Übergewicht beginnt ab etwa 15 Prozent über dem Normalgewicht – Speck im gesundheitsbedrohlichen Bereich: Bluthochdruck, Herzbeschwerden, Herzinfarkt, Schlaganfall, Gelenkprobleme, Gallenblasenerkrankungen, Gicht und Diabetes drohen.

Adipositas entsteht oft durch falsche Ernährung. Der Körper bekommt zu wenig frische Nahrung und hochwertige Fette. Fastfood, Fertigprodukte, Weißmehl und Zucker entziehen dem Körper lebenswichtige Stoffe. Nebenbei: Nur selten ist eine Unterfunktion bestimmter Hormondrüsen am Übergewicht schuld. Fast immer ist es das eigene Verhalten, was Fettleibigkeit oder starkes Übergewicht verursacht.

Inhaltsstoffe im Ingwer

Ingwer enthält ätherisches Öl und Scharfstoffe wie Gingerol und Shogaol. Das enthaltene ätherische Öl wirkt angeblich dämpfend auf die zentralen Zentren des Nervensystems. Darüber hinaus sollen die Inhaltsstoffe die Sekretion des Speichels sowie des Magensaftes fördern. Zudem gelten sie als entzündungshemmend und regen angeblich die Darmfunktion an. Die Scharfstoffe stärken außerdem offenbar die Magenschleimhaut und Darmtätigkeit.

Durch diese Vorgänge im Organismus werden üblicherweise Stoffwechselprozesse wie die Produktion von Aminosäuren angeregt. Der positive Effekt davon ist eine Beschleunigung der Verdauung, auch der Fettverdauung. Auf diese Weise kann Ingwer den Körper bei der Verbrennung von überschüssigem Fett unterstützen, was wiederum die Gewichtsabnahme begünstigt. Außerdem soll die Ingwerwurzel eine entschlackende Wirkung haben.

Kurz: Die Inhaltsstoffe des Ingwers sollen für einen schnelleren Stoffwechsel sorgen und somit zu einer effektiveren Verbrennung von Kalorien beitragen. Eine Diät mit zusätzlicher Verwendung von Ingwer, am besten als Tee, verspricht theoretisch eine Gewichtsreduzierung. Allerdings: Der Effekt ist nur begünstigend und kaum messbar.

Ingwer-Tee als Hilfe

Dennoch kann Ingwer oder Ingwer-Tee möglicherweise einen Einfluss auf Abnehmversuche haben. Denn jede Diät lebt von Disziplin und Einschränkung. Denn Ingwer löst in Tee-Form bei vielen Menschen einen zumindest gefühlt vorhandenen Effekt auf das Wohlbefinden aus. Das fördert das Durchhaltevermögen und macht Verzicht erträglicher. Hinzu kommt die Eigenschaft als Getränk. Ingwer-Tee hat ungesüßt praktisch keine Kalorien, schmeckt aber vielen Menschen besser als Wasser.

Ingwer-Tee kann jeder selbst aufbrühen – frisch, in Pulverform oder als fertige Teemischung. Wichtig: Auf Süßen verzichten, das regt nur das Hungergefühl an. Je nach Geschmack kann eine Mischung mit anderen Teesorten, Pfefferminze oder mit Zitrone den Genuss verbessern. Mehr als drei bis vier Tassen am Tag sollten es aber nicht sein.

Obwohl eine Diät und auch die Unterstützung mit Ingwer-Tee einen positiven Effekt auf das Gewicht haben kann: Eine Lösung ist das nur kurzfristig. Wer unter Gewichtsproblemen leidet, sollte die Ernährung langfristig umstellen, Sport treiben oder aktiv sein und auf längere Pausen (wenigstens fünf Stunden nach neuesten Erkenntnissen) zwischen den Mahlzeiten achten. Sonst kommt es früher oder später zum unerwünschten Jojo-Effekt.

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